لإنقاص الوزن.. النَّوم وخطوات أخرى تعرّفوا إليها!
نشر موقع “tapoos” الأميركي تقريراً يقدّم فيه عدداً من الخطوات البسيطة التي تساعد في إنقاص الوزن الزائد، والتغلّب على السمنة المفرطة من خلال الآتي: 1- احرصوا على أن يشمل نظامكم الغذائي الفاكهة، فهي غنيّة بالفيتامينات والمعادن المختلفة الغنية بالألياف التي تعمل على خفض السّعرات الحرارية والدهون وتقلّل من الشعور بالجوع ...